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普通人提升免疫力，大多還停留在1.0養生基礎版，比如：運動、曬太陽、保證睡眠、攝入蔬菜水果、高蛋白食物等，這些方法雖然管用，但弊端也不少——見效慢、純養生、對作息要求嚴苛等，對于繁忙的亞健康人群，誘惑很大，但可操作性很低。

那怎樣才能在現有條件下，迅速提升免疫力呢？

張伯禮院士曾經在接受《科技日報》記者采訪的時候說道：

“在日常生活中，免疫力是保護身體非常重要的武器，只要免疫強大，就能進一步增強抵抗病毒的能力。一個強大的免疫系統，需要的是穩定的體內環境和源源不斷的強大修復能力。這個提供源源不斷的修復再生能力的'發動機’就是干細胞和免疫細胞。”

什么是免疫力？

What is immunity?

在專業的免疫學教科書里面，沒有專門針對“免疫力”這個詞的闡述。但是，我們依然可以從專業的角度來這么認定“免疫力”，即免疫系統的功能。提高免疫力，即提高免疫系統的功能。

免疫系統三大功能：

免疫防御、免疫監視、免疫穩定

免疫防御主要針對抗感染，清除病原體，這是免疫系統的最基礎也是最重要的功能。
免疫監視主要針對體內出現的非己成分進行及時地識別和清除，包括腫瘤和衰老凋亡的細胞。
免疫穩定主要涉及人體對自身免疫應答的耐受和調節，維持人體內環境的穩定。

想要提高免疫力，本質上就是提高免疫系統的功能。但間充質干細胞和免疫細胞都能提高免疫力，那他們怎么區分，如何選擇呢？

干細胞和免疫細胞的區別？

What is the difference between Stem cells and immune cells?

1.兩者提取方式不同

1）干細胞

干細胞可以從多種人體組織中提取。以目前臨床應用最廣泛的間充質干細胞為例，最初是從骨髓中提取的，后來在胎盤、臍帶、脂肪、牙髓、宮內膜等多種人體組織中都能提取到。

2）免疫細胞
免疫細胞的提取來源主要是血液，包括成人的外周血和新生兒的臍帶血。血液中含有大量功能成熟的免疫細胞，在我們的身體內不停循環，時刻保護我們的健康。

2.兩者的分類不同

1）干細胞分類

如果把人體比喻為一棵樹，深埋大地的種子就是全能干細胞，可以分化出完整的人體，就如同種子可以發育成長為一棵參天大樹；
大樹的主要枝干就是多能干細胞，主要包括亞全能干細胞和間充質干細胞，可以分化為神經細胞、心肌細胞、肝細胞、成骨細胞等多系統的功能細胞；
末端的枝干是專能干細胞，如造血干細胞，只能分化為血液系統的紅細胞、白細胞、血小板等。

2）免疫細胞分類
在免疫細胞里目前臨床應用較多的有自然殺傷細胞（NK cell）、細胞因子誘導的殺傷細胞（CIK）和CAR-T細胞（指的是嵌合抗原受體T細胞免疫療法）。
NK細胞是固有免疫，可以隨時清除體內衰老、變異的細胞；CIK細胞可以進一步增強自身免疫力，彌補NK細胞的相對不足；CAR-T是腫瘤蛋白基因修飾的免疫T細胞，可以靶向性殺死這些狡猾偽裝后的腫瘤細胞。

3.兩者功能的不同

簡單地講，它們的區別在于：干細胞是做加法，免疫細胞是做減法。也就是說，干細胞是給人體補充新的細胞、細胞因子等，免疫細胞則是清除人體內的有害物質。

1）干細胞是建設者
當我們的人體還在成長時，干細胞是細胞王國的建設者，通過分化源源不斷提供新生細胞，增加我們身體細胞的數量；當我們成年后身體不再成長，干細胞又會扮演細胞王國的維護者，及時替換和更新衰老或受損的細胞。

2）免疫細胞是防衛者
當有外敵入侵，如細菌和病毒，免疫細胞就會快速反應，將其清除。如內部出現叛變分子，如正常細胞突變為癌細胞，免疫細胞就會將其識別并清除。

4.兩者干預疾病的不同

1）當我們的身體細胞有創傷，需要被替換或修復時，干細胞就開始發揮修復作用。例如，當身體發生嚴重外傷時，或者發生糖尿病、冠心病、老年癡呆、肝硬化等慢性病時，本質上是哪些器官的細胞受到了損傷，這時就可以應用干細胞對受損組織、器官進行修復。

2）免疫細胞能從以下四個方面的參與疾病干預：
1、抗衰老：可及時替換組織中衰老的細胞，延緩衰老進程。
2、改善慢病：疾病時，存儲的免疫細胞可激活自身免疫系統，定向查殺病變細胞，改善慢病。
3、亞健康調理：在身體免疫力下降或出現亞健康狀態時，可有效調節并強化免疫系統，緩解亞健康狀態。
4、癌癥預防：能在細胞發生病變的早期便加以清除，防止癌細胞擴張。

提升免疫力，選擇干細胞還是免疫細胞？

To enhance immunity， choose stem cells or immune cells?

實際上，干細胞和免疫細胞都可以提升人體免疫力，只是作用機理不同，分工不同。免疫細胞增加數量或改善功能是直接的選擇，而干細胞治療可以重建和增強免疫系統。作為細胞的兩大分類，免疫細胞和干細胞都身懷提高免疫力的“絕技”。

如果將人體比作一個井然有序的國家，免疫細胞可以被比喻為負責保衛國家的士兵，他們的任務是鏟除內外部的威脅。然而，有時這些士兵也會表現不給力，進而影響這個國家的國防力量。免疫細胞，就像是軍隊的戰士，補充免疫細胞就像是在人體這一王國之中，空降了一支數十億規模訓練有素的增援部隊，直接幫助打擊敵人，提高免疫力，改善身體狀態，這種相對來講見效更快。

干細胞，更像是后勤保障，補充干細胞就像是提供了一個穩定的后方，精準調控。當免疫細胞過低時，它就會利用它的精準調控能力調高。當然，免疫力并不是越強越好的，當免疫系統的過度激活可能導致自身免疫性疾病，其中免疫系統攻擊正常的細胞和組織，這時，干細胞就會發揮調控能力，改變免疫紊亂問題。只是這種方式相對來講見效更慢。

總結來說，干細胞和免疫細胞都可以調節免疫力，只是能力不同，分工不同，但兩者的結合卻能成為一個強大的免疫系統的發動機，為你的健康加油助力。